Bugün ne pişirsem diye düşünme... 944 tarif içerisinden sana en uygununu seç!
Besin Ara
EN POPÜLER TARIFLER
  • Akciğer Sote
    • Akciğer Sote
      Akciğer Sote
      Merhaba hanımlar, bence akciğerin kullanımı son derece önemli hem aile bütçemiz için ..
      15 Dk.
      6
      22
  • Pırasalı börek
    • Pırasalı börek
      Pırasalı börek
      Pırasalı Börek Tarifi’nin Yapılışı Merhaba hamur işi seven ev hanımları, ben se..
      15 Dk.
      10
      9
  • Pratik Hamur Kızartması
    • Pratik Hamur Kızartması
      Pratik Hamur Kızartması
      Pratik Hamur Kızartması Tarifi Eminim evlerinizde pratik hamur kızartmalarına sıklıkl..
      50 Dk.
      5
      3
  • Fırında Kaşarlı Patates
  • Çikolatasız Çikolata Sosu
  • Patates Çanağında Havuç Tarifi..
BİZİ TAKİP EDİN
Görmüş olduğunuz rüyalarınızı; diğer web sayfamız olan sitemizi inceleyerek rüya tabirleri ne bakabilirsiniz.
Brokoli Wrap
Brokoli Wrap
  • Servis Sayısı
    1
  • Hazırlık Süresi
    10 Dk.
  • Pişirme Süresi
    10 Dk.
  • Görüntülenme
    1024
  • 0
     
MALZEMELER
  • 250 gram brokoli
  • 1 adet sarımsak
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1/2 adet taze sıkılmış limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı ufalanmış rokfor peyniri
  • 1 adet tam buğday tortilla ekmeği
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı nane
  • quup
HAZIRLANIŞI

Brokoli Wrap Tarifi

Brokoli sen sağlıklı sebzelerimiz den birisidir. Normal dürümlerin dışında bir dürüm yapacağız bugün brokoliden oluşan sağlıklı bir dürüm. Sebze, peynir, çeşnili bir dürüm. Ocağa su dolu tencereyi koyun ve kaynatın. Brokolilerin sap ve yapraklarını kesin yıkayın ve kaynar suyun içine atın. Altı dakika kadar haşlayın. Sarımsakların kabuklarını soyup minik minik doğrayın. Bir tabağa koyup azcık tuz katın yoğurt, pul biber, nane ve kekiği de katıp karıştırın. Bir kaseye limon sıkın, zeytin yağı ve karabiber atıp karıştırın. Haşlanan brokolileri suyunu süzdürüp süzgece alalım suyu iyice aksın.suyu iyice süzüldükten sonra minik minik doğrayın. Limonlu zeytin yağlı sos ile karıştırın. Tam buğday ekmeğini fırında ısıtın. Üstüne hazırladığınız yoğurtlu karışımdan sürün. Rokfor peynirini ufalayarak koyun haşlanmış brokolileri de koyup sıkıca sararak dürüm yapın. Servis tabaklarına ikiye kesip koyabilirsiniz. Afiyet olsun.

ETIKETLER
YORUM YAZIN
BESİNLER
ÖLÇÜ
KALORİ
Yandex.Metrica